Multimedia
Licencja ProTrainUp - Frei für pädagogische und nicht-kommerzielle Zwecke.
Andere Übungen von diesem Benutzer
Übung - Egzamin Praktyczny - Ćwiczenie 1
Zawodnicy dobierają się w pary i ustawiają się naprzeciw siebie w odległości ok. 5 metrów.
Jeden zawodnik trzyma piłkę w rękach.
Natomiast drugi wykonuje 2/3 niskie skipy A (akcent na poprawną pracę rąk) i wykonuje naskok na jedną nogę.
Utrzymuje pozycję przez około 2 sekundy. Po tym czasie pierwszy zawodnik dorzuca koledze piłkę na nogę uniesioną.
Zawodnik drugi odgrywa piłkę koledze prostym podbiciem, a w drugiej serii wewnętrzną częścią stopy.
Zawodnicy wykonują 5 powtórzeń na nogę (w sumie 10) i zmieniają nogę po każdym powtórzeniu (prawa-lewa-prawa-lewa)
Po 10 powtórzeniach zmiana zawodników.
To ćwiczenie można modyfikować na przykład poprzez dodanie elementu odegrania głową lub przyjęcia piłki udem i odegrania jej itd
Übungsparameter
Sportdisziplin: | Fußball |
Altersklasse: | U10 |
Etappe: | Część wstępna |
Typ: | Indywidualny |
Übunsdauer: | 10 Minuten |
Zahl der Wiederholungen: | 10 mal |
Pause: | 10 Sekunden |
Intensität.: | 20 - 50 % |
Tags: | Technika Czucie piłki |
Geräte: | Piłka |