Zadaniem zawodników jest uderzenie dorzuconej piłki przez trenera głową do bramki określonej przez trenera, np. kolor bramki.

Nabiegnięcie zawodników jest na wprost bramki lub po skosie. Zwracamy uwagę na pracę całego tułowia przy uderzeniu.

Możemy określić zawodnikom czy chcemy aby piłka wpadła do bramki po koźle lub bezpośrednio z powietrza.

Po 2-3 minutach stosujemy aktywne przerwy np. żonglerka zadaniowa lub rozciąganie dynamiczne.