Zawodnicy podzielenie na dwa zespoły. Zadaniem zawodników w środku jest poruszanie się oraz wykonywanie ćwiczeń ogólnorozwojowych, na każdy sygnał trenera następuje podanie piłki przez zawodnika stojącego na zewnątrz. Zawodnik w środku podaje piłkę nogą po przyjęciu, bez przyjęcia, głową bez przyjęcia. Następuje zmiana zawodników.