Zawodnicy rywalizują w dwójkach. Na polu ćwiczenia jest rozstawionych sześć małych bramek przelotowych w kolorze czerwonym, żółtym i niebieskim. Zadaniem zawodnika atakującego jest przebiegnięcie jednej z trzech małych bramek. Za przebiegnięcie jednej z bramek zawodnik otrzymuje jeden punkt. Zadaniem zawodnika broniącego jest dotknięcie zawodnika atakującego, jeśli mu się uda zdobywa jeden punkt, a do zabawy wchodzi następne dwójka. Na zewnątrz pola zabawy znajduje się tor koordynacyjny dla zawodników. Gracze którzy ukończyli ćwiczenie wykonują go wracając do kolejki.

Modyfikacja:

1. Trener poprzez sygnał głosowy lub podniesienie stożka określa kolor bramki przez którą atakujący powinien przebiec. 

2. Atakujący z piłkami. Ich zadaniem jest przeprowadzenie piłki przez jedna z bramek o dowolnym kolorze lub wskazanym przez trenera. Obrońca po odbiorze piłki oddaje strzał do jednej z 3 przeciwległych bramek.