Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Szybki atak 2x2 + transition z ataku do obrony
Přidat k oblíbeným

Zawodnicy ustawieni w rzędzie za linią boczną boiska na wysokości linii środkowej. Pierwszy, piąty i dziewiąty zawodnik ma piłkę. Pierwszy zawodnik z piłką rozpoczyna kozłowanie na kosz, trzej pozostali biegną za nim. Po oddanym rzucie zawodnik nr 1  oraz 4 przechodzą do obrony 1x1. Zawodnik nr 2 - wyprowadza pierwsze podanie do zawodnika nr 3. Od tej pory odbywa się gra 2x2 na przeciwny kosz. Zasady dodatkowe: nie podwajamy w pierwszym etapie akcji, pierwsze podanie musi być blisko - bez lobów. Akcent: po rzucie szybko przejdź do obrony wybijającego. 

Parametry cvičení
Sport: Basketbal
Věková kategorie: Všichni
Část: Część wstępna Część główna
Typ: Grupowy
Čas cvičení: 15 minuta / minuty
Počet opakování: 1 čas
Čas přestávky: 0 vteřina
Intenzita: 40 - 60 %
Tagy: Działania grupowe Atak Obrona Gra 2x2 Przejście do obrony Mobilność Fazy przejścia
Treninkové pomůcky: boisko Piłka
Sponzor —— Reklama ——
baner