Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Gra 4x4, 3x3- dwóch boiskach w poprzek hali
Gra 3x3, 4x4 w zależności od liczby zawodników.
Boiska:
Gra równocześnie na dwóch boiskach w poprzek sali. Bramki ustawione na liniach bocznych, dwa boisko przedzielone stożkami, pachołkami lub kurtyną.
Przebieg:
1) Gra w określonym czasie np. 3minuty. Na boiskach zostaje drużyna która zwyciężyła w poszczególnym meczu, w przypadku remisu boisko opuszcza drużyna która rozegrała większą liczbę meczy "pod rząd".
Drużyna która schodzi z boiska może uzupełnić płyny oraz wykonuje ćwiczenia określone przez trenera np. Ćwiczenia czucia piłki.
2) gra do określonej liczby bramek. opuszczenie boiska oraz pozostałe zasady j.w.
Wprowadzenie piłki:
I) drużyna rozpoczyna ze środka boiska
II) po stracie bramki rozpoczynamy od 1)bramki 2)ze środka
III) w sytuacyjnej akcji- piłkę wprowadza Trener ( np. po opuszczenia boiska i wybiciu na trybunę)
Parametry cvičení
Sport: | Fotbal |
Věková kategorie: | Všichni |
Část: | Część główna |
Typ: | Grupowy |
Čas cvičení: | 20 minuta / minuty |
Počet opakování: | 1 čas |
Čas přestávky: | 0 vteřina |
Intenzita: | 0 - 100 % |
Tagy: | Gra 3x3 Gra 4x4 |
Treninkové pomůcky: | N/D |