Przykładowe ćwiczenie:

Zawodnicy dotykają wskazaną przez trenera część ciała, a na hasło „grzybek” muszą podnieść znajdujący się pomiędzy nimi stożek.

Modyfikacja

W pewnym momencie trener wskazuje parę i kolor np. czerwony, do którego zawodnicy muszą, jak najszybciej dobiec po piłkę i  po drodze wygrywając ze swoim partnerem pojedynek 1vs1 oddać strzał na bramkę. Po oddanym strzale piłkę odstawiamy obok stożka koloru z którego ją zabrali.