Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Gra 3x3+1J
Organizacja ćwiczenia:
Pole gry podzielone na cztery równe strefy. Gracze podzieleni na dwa zespoły po trzech zawodników, plus jeden zawodnik neutralny (biały). Na liniach końcowych ustawione bramki z pachołków.
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy z piłką mają za zadanie podać piłkę przez wszystkie cztery strefy po czym mogą zaatakować dowolną z bramek ustawionych z pachołków (wprowadzenie piłki przez nią). Zadaniem obrońców jest odbiór piłki. Gdy im się to uda także mogą przeprowadzić piłkę do jednej z dowolnych bramek.
Wariant:
Zamiast wprowadzenia piłki do bramek możemy zastosować grę na utrzymanie z faza przejściową po stracie piłki.
Zadania zawodników z piłką:
- wybiegnięcie w wolne pole
- mocne podanie do najlepiej ustawionego partnera
- ustawienie ciała w taki sposób aby jak największą część pola gry
Zadania dla obrońców:
- najbliższy zawodnik atakuję piłkę w taki sposób aby mieć kontakt fizyczny z atakującym
- w trudniejszym wariancie możemy nakazać obrońcom wbiegnięcie (wszyscy) do strefy ,w której znajduje się piłka. Dzięki temu powoli wyrabiamy nawyk pressingu.
Parametry cvičení
Sport: | Fotbal |
Věková kategorie: | U10 U11 U12 U9 |
Část: | Część główna |
Typ: | Grupowy |
Čas cvičení: | 20 minuta / minuty |
Počet opakování: | 1 čas |
Čas přestávky: | 0 vteřina |
Intenzita: | 0 - 80 % |
Tagy: | Wybiegnięcie na pozycję Gry na utrzymanie Mała gra Podania i przyjęcia piłki |
Treninkové pomůcky: | piłki oznaczniki pachołki kamizelki |