Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Drybling z balonikami
Přidat k oblíbeným

Dzieci rozproszone po sali kozłują piłkę podbijając jednocześnie balonik. Podczas podbijania wykonują następujący drybling:

  • PR/LR x 10
  • zmiana podwójna przed sobą x 10 x 2
  • zmiana potrójna przed sobą x 10
  • zmiana pod nogą x 10
  • zmiana podwójna pod nogą x 10 x 2
  • zmiana potrójna pod nogą x 10
  • zmiana za plecami x 10

Następnie podbijają balonik w ruchu od linii bocznej do bocznej:

  • kozioł LR
  • kozioł PR
  • zmiany przed sobą
  • zmiany pod nogą
  • zmiany za plecami

Zawody, kto pierwszy dobiegnie tam i z powrotem kozłując piłkę i odbijając balonik (tam/z powrotem):

  • LR/PR
  • przed sobą/pod nogą
  • pod nogą/za plecami
Parametry cvičení
Sport: Basketbal
Věková kategorie: Všichni
Část: Rozgrzewka
Typ: Grupowy
Čas cvičení: 1 minuta / minuty
Počet opakování: 8 čas
Čas přestávky: 15 vteřina
Intenzita: 55 - 90 %
Tagy: N/D
Treninkové pomůcky: Baloniki
Sponzor —— Reklama ——
baner