Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Drybling z balonikami
Přidat k oblíbeným
Dzieci rozproszone po sali kozłują piłkę podbijając jednocześnie balonik. Podczas podbijania wykonują następujący drybling:
- PR/LR x 10
- zmiana podwójna przed sobą x 10 x 2
- zmiana potrójna przed sobą x 10
- zmiana pod nogą x 10
- zmiana podwójna pod nogą x 10 x 2
- zmiana potrójna pod nogą x 10
- zmiana za plecami x 10
Następnie podbijają balonik w ruchu od linii bocznej do bocznej:
- kozioł LR
- kozioł PR
- zmiany przed sobą
- zmiany pod nogą
- zmiany za plecami
Zawody, kto pierwszy dobiegnie tam i z powrotem kozłując piłkę i odbijając balonik (tam/z powrotem):
- LR/PR
- przed sobą/pod nogą
- pod nogą/za plecami
Parametry cvičení
Sport: | Basketbal |
Věková kategorie: | Všichni |
Část: | Rozgrzewka |
Typ: | Grupowy |
Čas cvičení: | 1 minuta / minuty |
Počet opakování: | 8 čas |
Čas přestávky: | 15 vteřina |
Intenzita: | 55 - 90 % |
Tagy: | N/D |
Treninkové pomůcky: | Baloniki |