Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Gra 4×2 ze zmianami w fazach przejściowych
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy wykonują ćwiczenie w grupach 10 osobowych. Ćwiczący dobrani w pary dwuosobowe. Ćwiczenie wykonywane jest naprzemiennie z dwóch stron. Na wyznaczonym polu są dwie 2-osobowe pary zawodników: Obrońcy i atakujący. Zadaniem zawodników otwierających grę jest wprowadzenie piłki do pola gry i przeprowadzenie piłki na drugą stronę w sytuacji 4×2. Zadaniem broniących jest odbiór piłki. Kolejna sekwencja zadań rozpoczyna się z drugiej strony. Po każdym powtórzeniu zawodnicy zmieniają się rolami w kolejności: A-B-C-D/D-B-C-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.
Odmiany:
– gra na dowolną ilość kontaktów,
– gra na 3 kontakty,
Parametry cvičení
Sport: | Fotbal |
Věková kategorie: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 |
Část: | Część główna Część końcowa |
Typ: | Grupowy |
Čas cvičení: | 15 minuta / minuty |
Počet opakování: | 1 čas |
Čas přestávky: | 0 vteřina |
Intenzita: | 45 - 85 % |
Tagy: | fazy przejścia z O-A o-a |
Treninkové pomůcky: | N/D |