Multimedia
Žádný obrázek
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Kształtowanie siły
Přidat k oblíbeným
Ćwiczenia siłowe, każde ćwiczenie wykonujemy przez minutę i tyle samo odpoczynku. 3 serię wszystkiego:
-deska przodem
-deska bokiem
-deska tyłem
-pompki
-brzuszki
-rotacja
-leżenia na plecach, głowa ręce i nogi w powietrzu, ręce i nogi pod kątem prostym, prostowanie ręki i nogi będących po przekątnej
- przysiady na jednej nodze (tzw Bułgary)
- wypychanie bioder po 10 razy w serii
- przysiady jednonóż
-wysoki po 10 razy w serii
Parametry cvičení
Sport: | Fotbal |
Věková kategorie: | U14 |
Část: | Część motoryczna |
Typ: | Indywidualny |
Čas cvičení: | 1 minuta / minuty |
Počet opakování: | 3 čas |
Čas přestávky: | 60 vteřina |
Intenzita: | 0 - 100 % |
Tagy: | Siła |
Treninkové pomůcky: | N/D |