Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Cvičení - Blok-Obron-Atak 28
W szóstkach - stały R na poz. 0 wystawia piłkę sytuacyjną - wysoko
do str. IV lub II. Nauczyciel z piłkami w str. VI - dorzuca piłkę w
okolice 4-5 m od siatki, R przemieszcza się do piłki przodem w
kierunku str. IV i wystawia wysoko piłkę sytuacyjną - na przemian do
str. IV i II. W str. IV - wyjście tuż za l. boczną boiska i zatrzymanie z p.
nogą z przodu. Rozbieg, wyskok i atak kierunkowy obok bloku
(atrapa zawieszona przy antence i Ś, który skacze przy atrapie).
Zmiany po każdej akcji: z ataku do kolejki, po podaniu piłki
nauczycielowi w wolne miejsce do ataku.
W szóstkach: jeden Ś w postawie gotowości do bloku w str. III;
dwóch z piłkami w str. II na l. bocznej i jeden w str. IV; L w str. VI -
dogrywa dorzucane przez partnerów piłki. Ś obserwuje akcję po
drugiej stronie siatki. Reagując na wystawienie piłki przemieszcza się
i wyskakuje do bloku obok zawieszonej atrapy. Po lądowaniu
obraca się w kierunku obrońców, przemieszcza się na środek boiska,
obserwując dogrywaną piłkę i wykonuje rozbieg do ataku w I
tempie. R’ wbiega na poz. 0 i wystawia ustalona akcję (1 lub A).
Atak kierunkowy w materace. Po każdej akcji zmiana Ś.
Parametry cvičení
Sport: | Volejbal |
Věková kategorie: | Všichni |
Část: | N/D |
Typ: | N/D |
Čas cvičení: | 10 minuta / minuty |
Počet opakování: | 1 čas |
Čas přestávky: | 0 vteřina |
Intenzita: | - |
Tagy: | N/D |
Treninkové pomůcky: | N/D |