Licence ProTrainUp - Zdarma pro vzdělávací a nekomerční použití.
Další cvičení vytvořená tímto uživatelem
Cvičení - Ćwiczenia motoryczne z gumami + core stability
Přidat k oblíbeným
Jedna grupa wykonuje ćwiczenia na gumach:
- chodzenie przodem, tyłem i bokami
- napinanie czworogłowego 20x, dwugłowego 20x, przywodzicieli 20x, odwodzenie biodra 20x
- hip trusty 20x
- przysiady 20x
- 1 rdl 10x na nogę
Druga grupa wykonuję ćwiczenia core stability:
- deska przodem 3x1'
- deska bokiem 6x1'
Parametry cvičení
| Sport: | Fotbal |
| Věková kategorie: | Všichni |
| Část: | Część motoryczna |
| Typ: | Grupowy |
| Čas cvičení: | 10 minuta / minuty |
| Počet opakování: | 2 čas |
| Čas přestávky: | 0 vteřina |
| Intenzita: | 30 - 70 % |
| Tagy: | Siła |
| Treninkové pomůcky: | N/D |
Sponzor —— Reklama ——
